EXERCÍCIOS NA ACADEMIA PODE PROLONGAR A VIDA A massa muscular diminui de 40 a 50 por cento entre as idades de 30 e 80. Isto reduz […]

As mulheres têm a estrutura óssea mais leve e um percentual de gordura maior. Com a mesma altura são mais leves e possuem menos força. Porém […]

Na maioria das academias é possível realizar exercícios tanto em máquinas quanto pesos livres. Alguns usam apenas pesos livres, outros vagam de máquina a máquina o […]

Se você nunca praticou atividade física regular ou está sedentário há muito tempo, entrar para uma academia é um grande passo e provavelmente você está cheio […]

São tantos exercícios que não faltam opções para suar a camisa e ficar com o corpo em forma. Mas se a princípio os exercícios atraem pelos […]

A máxima de que quantidade não é qualidade também serve para os exercícios na academia. Muitos alunos pensam que é sempre necessário aumentar a carga para […]