18 de agosto de 2018

Entenda as diferenças entre os treinos feminino e masculino

As mulheres têm a estrutura óssea mais leve e um percentual de gordura maior. Com a mesma altura são mais leves e possuem menos força. Porém […]
15 de agosto de 2018

Pesos livres ou máquinas: qual é melhor para hipertrofia ?

Na maioria das academias é possível realizar exercícios tanto em máquinas quanto pesos livres. Alguns usam apenas pesos livres, outros vagam de máquina a máquina o […]
12 de agosto de 2018

Vai na academia? Confira dicas para você criar o hábito de malhar

Se você nunca praticou atividade física regular ou está sedentário há muito tempo, entrar para uma academia é um grande passo e provavelmente você está cheio […]
9 de agosto de 2018

Recupere o equilíbrio emocional com o treino da academia

São tantos exercícios que não faltam opções para suar a camisa e ficar com o corpo em forma. Mas se a princípio os exercícios atraem pelos […]
8 de agosto de 2018

Carga ou repetição: qual é o exercício ideal para você?

A máxima de que quantidade não é qualidade também serve para os exercícios na academia. Muitos alunos pensam que é sempre necessário aumentar a carga para […]
6 de agosto de 2018

Não basta comer direito, os horários certos também influenciam no peso e na saúde

Como você se alimenta? Você tem uma hora certa pra fazer as refeições? Se você beliscar a comida várias vezes ao dia pode ser pior do […]