Osteoporose significa osso poroso, que sofre com falta de massa óssea, estudos mostraram que a partir de 6 meses de atividade física regular, já há um ganho significativo de massa óssea.

Fonte: 5° EDIÇÃO LIVRO DE FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO ( WILLIAN D. MCARDLE, FRANKI.KATCH, VICTOR L.KATCH)