A musculação é a única forma de emagrecer sem perder massa magra

A realização de exercícios resistidos e de intensidade, como musculação, além de queimar calorias faz com que o indivíduo tenha um aumento significativo do metabolismo no decorrer de 48 horas, ou seja, perde-se peso com muito mais facilidade.

Fonte: 5° EDIÇÃO LIVRO DE FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO ( WILLIAN D. MCARDLE, FRANKI.KATCH, VICTOR L.KATCH)