Treinos intensos podem prevenir gripes e infecções, diz estudo

Percebemos que o sistema imunológico está pedindo ajuda quando notamos repetições de várias complicações no organismo, que demoram a ir embora. Então, entram os medicamentos e suplementos vitamínicos, mas você sabia que é possível evitar esse problema pela alimentação e pela atividade física?

Foi o que mostrou a revisão de um estudo dos anos 1980, que acabou criando um verdadeiro mito sobre a relação entre atividade física intensa e o sistema imunológico. A questão surgiu após pesquisadores analisarem as condições físicas dos corredores da Maratona de Los Angeles, logo depois da corrida.

Na época, a pesquisa constatou uma relação negativa entre as atividades em relação ao sistema imunológico, devido o fato de muitos corredores ficarem indispostos nos dias seguintes à maratona. A explicação era de que as células imunológicas passavam duas alterações no corpo: durante a prática do exercício elas se multiplicavam em até 10 vezes mais na corrente sanguínea, porém, depois do esforço, elas sofriam uma queda notável, promovendo a indisposição dos atletas nos dias seguintes.

De acordo com o novo estudo, o baixo número de células imunes na corrente sanguínea se justifica pela capacidade que essas células têm de transitarem entre o corpo humano para agir em pontos diferentes. Ou seja, elas saem das veias e artérias e passam a se concentrar em órgãos que necessitam de proteção. Para garantir que seu sistema imunológico fique nas alturas, veja aqui 18 alimentos que aumenta a imunidade de forma natural.